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1、選擇有較好防滑效果的鞋子,如戶外登山鞋。2、穿著長衣褲,在膝蓋部位用布條扎緊,這樣可以避免下蹲時出現打滑摔倒的情況發生。3、準備一些工具:比如防滑手套和護膝等,在進行室內運動前都要做好充分的熱身活動,使自己的身體各方面機能達到最佳狀態。4、不要將手表、戒指、手鐲、項鏈等首飾戴在手上,特別是那些造型復雜的手鐲或者戒指更容易成為意外的受害者。5、在冰雪地面行走,要盡量放慢速度,小心翼翼,避免摔跤;6、萬一摔跤了也不要急于起來,要用厚重的衣物保護好頭部和胸腹部。